Inhibitory control after aerobic exercise with and without blood flow restriction in older adults / Controle inibitório após exercícios aeróbicos com e sem restrição do fluxo sanguíneo em idosos / Control inhibitorio después del ejercicio aeróbico con y sin restricción del flujo sanguíneo en adultos mayores

Introduction: Regular aerobic exercise (AE) can reduce the cognitive losses typically experienced with aging can be blunted by regular aerobic exercise (AE). AE also induces acute improvement of cognitive function among older adults; and AE practice with blood flow restriction (BFR) addss other benefits to elderly health, such as improvements in aerobic fitness, and increase in muscle mass and strength, however, it is not clear which EA protocol is more efficient to cognitive function. Objectives: Thus, the aimof this study was to compare AE protocols with and without BFR on the inhibitory control of the elderly. Methodology: Twenty-one elderly performed the Stroop test before and after three AE sessions in a repeated measure, cross-over design: AE with high load (70% VO2max), AE with low load (40% VO2max), and AE with blood flow restriction (AE-BFR) BFR (40% VO2max and 50% of BFR). Results and discussion: There was no significant effect from experimental sessions on cognitive function, assessed by inhibitory control in Stroop test. Perhaps, the load applied was not proper to stimulate cognitive function improvements, as seen the moderate loads have been more efficient to increase cerebral blood flow, among other physiological mechanisms encompassed. Final Considerations: Moreover, we observed very heterogeneous responses among individuals and sessions, suggesting that future research also considers biological individuality.

Introdução: As perdas cognitivas tipicamente experimentadas com o envelhecimento podem ser atenuadas por exercícios aeróbicos (EA) regulares. EA também induz melhora aguda da função cognitiva em idosos; e a prática de EA com restrição de fluxo sanguíneo (RFS) agrega outros benefícios à saúde do idoso, como melhorias na aptidão aeróbia e aumento da massa e força muscular. No entanto, não está claro qual protocolo de EA é mais eficaz para a funcao cognitiva. Objetivos: Assim, o objetivo deste estudo foi comparar diferentes protocolos de EA com e sem RFS no controle inibitório de idosos. Metodologia: Vinte e um idosos realizaram o teste de Stroop antes e após três sessões de EA em medida repetida, desenho cruzado: EA com alta carga (70% VO2máx), EA com baixa carga (40% VO2máx) e EA com RFS (40% VO2máx e 50% do RFS). Resultados e discussão: Não houve efeito significativo das sessões experimentais na função cognitiva avaliada pelo controle inibitório no Stroop Test. Talvez, as cargas aplicadas não tenham sido adequadas para estimular melhorias no controle inibitório, visto que as cargas moderadas têm sido mais eficientes para aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, entre outros mecanismos fisiológicos Considerações Finais: Além disso, observamos respostas bastante heterogêneas entre indivíduos e sessões, sugerindo que pesquisas futuras considere também a individualidade biológica.

Introducción: El ejercicio aeróbico regular (EA) puede reducir la perdida cognitiva tipicamente experimentada durante el envejecimiento. EA puede tambien inducir mejora en la funcion cognitiva entre adultos mayores, ademas, la practica de resticcion de flujo sanguíneo (RFS) agrega otros beneficios para la salud en los ancianos, así como mejoras en la aptitud aeróbica, aumento de la masa muscular y la fuerza, sin embargo, no está claro qué protocolo de EA es más eficiente para la función cognitiva. Objetivos: El objetivo de este estudio fue comparar los protocolos de EA con y sin RFS en el control inhibitorio de los ancianos. Metodología: Veintiún ancianos realizaron la prueba de Stroop antes y después de tres sesiones de EA en medida repetida, diseño cruzado: EA con carga alta (70% VO2max), EA con carga baja (40% VO2max) y EA con restricción del flujo sanguíneo (EA-RFS) RFS (40% VO2max y 50% de RFS). Resultados y discusión: No hubo efecto significativo de las sesiones experimentales sobre la función cognitiva, evaluada por el control inhibitorio en la prueba de Stroop. Quizás, la carga aplicada no fue la adecuada para estimular mejoras en la función cognitiva, ya que las cargas moderadas han sido más eficientes para aumentar el flujo sanguíneo cerebral, entre otros mecanismos fisiológicos englobados. Consideraciones finales: Además, nosotros observamos respuestas muy heterogéneas entre individuos y sesiones, lo que sugiere que para futuras investigaciones también se debe considerar la variabilidad biológica.

Low-load resistance exercise improves cognitive function in older adults / Exercício resistido com baixa carga melhora a função cognitiva em idosos / Ejercicio resistido com baja carga mejora la función cognitiva en adultos mayores

ABSTRACT Introduction: Resistance exercise (RE) training is widely recommended for increasing muscle strength and mass in older adults. RE is also a potential stimulus to improve cognitive functions (CF), but the best protocol for this purpose is unknown. Objective: To compare the effects of different RE protocols on CF in the same group of individuals. Methods: Twenty-four older adults were randomized (cross over) to control (CON) and lower limb RE protocols with high load (HL - 80% of 1RM), low load (LL - 30% of 1RM) and LL with blood flow restriction (LL-BFR - 30% of 1RM and 50% BFR). For CF assessment, participants underwent the Stroop test before and after each RE protocol. Results: Reduction in response time for Stroop neutral stimuli was greater after LL (effect size (ES) = -0.92) compared to CON (ES = -0.18) and HL (ES = -0.03), but was not different from LL-BFR (ES = -0.24). The reduced response time was associated with reduced parasympathetic modulation and increased cardiac output across protocols. Conclusion: LL was the most effective RE protocol to improve CF of older adults and a potential beneficial effect of LL-BFR on CF (non-significant) was identified. Therefore, LL resistance exercise appears to stimulate acute cognitive improvements in healthy older adults, probably through exercise-induced optimal autonomic modulation changes. Level of Evidence I; Therapeutic studies-Investigating the results of treatment.

RESUMO Introdução: O treinamento com exercício resistido (ER) é amplamente recomendado para aumento de força e massa muscular em idosos. O ER também é um possível estímulo para melhorar funções cognitivas (FC), mas o melhor protocolo para esse fim não é conhecido. Objetivo: Comparar os efeitos de diferentes protocolos de ER sobre a FC de um mesmo grupo de indivíduos. Métodos: Vinte e quarto idosos foram randomizados (cross-over) em grupo controle (CON) e grupos protocolos de ER para membros inferiores com carga alta (CA - 80% 1RM), carga baixa (CB - 30% 1RM) e carga baixa com restrição de fluxo sanguíneo (CB-RFS - 30% 1RM e 50% RFS). Para a avaliação de FC, os participantes realizaram o teste de Stroop antes e depois de cada protocolo de ER. Resultados: A redução do tempo de resposta para o estímulo neutro de Stroop foi maior após o CB (tamanho de efeito [TE] = -0,92) comparado ao CON (TE = -0,18) e CA (TE = -0,03), mas não foi diferente de CB-RFS (TE = -0,24). A redução do tempo de resposta foi associada à redução da modulação parassimpática e ao aumento de débito cardíaco em todos os protocolos. Conclusões: CB foi o protocolo de ER mais eficiente para aumentar a FC em idosos e identificou-se um efeito benéfico em potencial do CB-RFS sobre a FC (não significante). Desta forma, o exercício resistido de CB parece estimular a melhora aguda da função cognitiva em idosos saudáveis, provavelmente devido à alteração ideal da modulação autonômica induzida pelo exercício. Nível de Evidência I; Estudos Terapêuticos - Investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El entrenamiento con ejercicio resistido (ER) es ampliamente recomendado para aumento de fuerza y masa muscular en ancianos. El ER también es un posible estímulo para mejorar las funciones cognitivas (FC), pero el mejor protocolo para este fin no es conocido. Objetivo: Comparar los efectos de diferentes protocolos de ER sobre la FC de un mismo grupo de individuos. Métodos: Veinte y cuatro ancianos fueron aleatorizados (cross-over) en grupo control (CON) y grupos protocolos de ER para extremidades inferiores con carga alta (CA - 80% 1RM), carga baja (CB - 30% 1RM) y carga baja con restricción de flujo sanguíneo (CB-RFS - 30% 1RM y 50% RFS). Para la evaluación de FC, los participantes realizaron el test de Stroop antes y después de cada protocolo de ER. Resultados: La reducción del tiempo de respuesta para el estímulo neutro de Stroop fue mayor después del CB (tamaño de efecto [TE] = -0,92) comparado al CON (TE = -0,18) y CA (TE = -0,03), pero no fue diferente de CB-RFS (TE = -0,24). La reducción del tiempo de respuesta fue asociada a la reducción de la modulación parasimpática y al aumento del gasto cardiaco en todos los protocolos. Conclusiones: CB fue el protocolo de ER más eficiente para aumentar la FC en ancianos y se identificó un efecto beneficioso potencial del CB-RFS sobre la FC (no significativo). De esta forma, el ejercicio resistido de CB parece estimular la mejora aguda de la función cognitiva en ancianos sanos, probablemente debido a la alteración ideal de la modulación autonómica inducida por el ejercicio. Nivel de Evidencia I; Estudios Terapéuticos - Investigación de los resultados del tratamiento.